Почему фокус на недостатках не улучшает отношения?
Часто нам кажется, что если в отношениях что-то идёт не так, дело в другом человеке. Но в отношениях участвуют двое.
Пока всё внимание направлено на то, что должен делать другой, разочарование почти неизбежно.
Мы не можем повлиять на чувства, выборы и решения другого человека.
Но можем понаблюдать за собственными решениями, привычками и реакциями:
- Что я вношу в эти отношения?
- Как я реагирую?
- О чём молчу?
Осознать, что за качество отношений отвечает не только партнёр, но и я, непросто, но именно с этого начинаются изменения.
Бывает и так, что вы можете очень стараться, проявлять заботу, а в ответ тишина. Это не значит, что ваши старания напрасны.
Но иногда стоит спросить себя: сколько вкладываю я и сколько партнёр?
Одних усилий с одной стороны может быть недостаточно, чтобы решить проблему. Тогда важно не просто стараться сильнее, а разобраться, что происходит между вами.
Повлиять мы можем только на собственные решения, привычки и реакции. Это немного, но именно с этим можно работать.
Когда вы меняете свои привычки и реакции, часто меняется и всё вокруг.
Не потому что вы починили или изменили партнёра, а потому что вы по-другому смотрите на ситуацию и по-другому присутствуете в отношениях.
P.S. Всё сказанное не относится к ситуациям, где есть насилие (физическое, эмоциональное или сексуальное).
